Рубленные куриные котлеты на пару
Когда хочется приготовить сытное и вкусное блюдо, рубленые куриные котлеты на пару станут лучшим решением! Вкусные, очень мягкие и аппетитные, они подойдут как для диетического питания, так и для пп рациона.
Куриные котлеты с мукой получаются очень нежными. Такие котлеты прекрасно подходят для диетического и детского стола. При приготовлении куриных котлет используются различные добавки – замоченный в молоке хлеб, сухари или манка, но есть интересные рецепты, в котором в качестве такой добавки используется мука.
Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Мука пшеничная | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
Яйцо | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Перец черный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
Куриное филе | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Масло растительное | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Сметана | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Масло подсолнечное | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Куриная грудка | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Чеснок | 150.1 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |