Рубрики
Березовый сок на зиму

Котлеты из индейки с творогом

0
7437

Перед вами необычный рецепт приготовления котлет – из индейки с творогом. Такие котлеты имеют сливочный вкус, получаются мягкими и сочными. Готовить такое блюдо можно как в духовке, так и на сковороде. Котлеты из индейки с творогом – идеальное дополнение к овощному салату или гарниру.

Кухня Восточно-европейская
Время готовки 40 мин.
Порции 5
Калорийность 150 ккал 1276 ккал 255 ккал
Белки 17,2 гр. 146,3 гр. 29,3 гр.
Жиры 7,1 гр. 60,0 гр. 12,0 гр.
Углеводы 4,0 гр. 34,1 гр. 6,8 гр.
Вода 67,3 гр. 571,8 гр. 114,4 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 10,8 гр. 2,2 гр.
Котлеты из индейки с творогом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Котлеты из индейки с творогом
Как начать готовить котлеты из индейки с творогом? Промойте и мелко порубите укроп.
шаг 2 из 5
Котлеты из индейки с творогом
В глубокой емкости соедините фарш из индейки, творог, пропущенный через пресс чеснок, яйцо, мелкорубленый укроп. Также добавляем паприку и соль по вкусу.
шаг 3 из 5
Котлеты из индейки с творогом
Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать. После перемешивания должна получиться однородная масса.
шаг 4 из 5
Котлеты из индейки с творогом
Далее мокрыми руками следует сформировать котлеты, обвалять их в панировочных сухарях. Выкладываем заготовки в форму, застеленную пергаментом. Запекаем блюдо в течение 30 минут в предварительно разогретой до 200 градусов духовке.
шаг 5 из 5
Котлеты из индейки с творогом
Котлеты из индейки с творогом готовы! Самое время угощаться этим невероятно вкусным блюдом!

Приятного вам аппетита! 

Витамины и минералы
Витамин A 13.54%
Витамин В1 6.33%
Витамин В2 18.41%
Витамин В4 14.63%
Витамин В5 20.17%
Витамин В6 20.69%
Витамин В9 5.6%
Витамин В12 54.44%
Витамин С 48.45%
Витамин D 4.44%
Витамин E 6.86%
Биотин 6.19%
Витамин К 2.19%
Витамин РР 26.93%
Калий 11.8%
Кальций 6.85%
Кремний 23.73%
Магний 7.03%
Натрий 28.13%
Сера 14.43%
Фосфор 23.34%
Хлор 20.21%
Алюминий 39.22%
Железо 8.58%
Йод 2.34%
Кобальт 12.66%
Литий 0.06%
Марганец 4.61%
Медь 8.75%
Никель 0.69%
Рубидий 0%
Селен 41.3%
Фтор 0.28%
Хром 1.78%
Цинк 16.7%
Бор 0.01%
Ванадий 0.07%
Молибден 4.29%
Витамин A 115.06%
Витамин В1 53.78%
Витамин В2 156.52%
Витамин В4 124.35%
Витамин В5 171.42%
Витамин В6 175.9%
Витамин В9 47.61%
Витамин В12 462.7%
Витамин С 411.83%
Витамин D 37.7%
Витамин E 58.27%
Биотин 52.62%
Витамин К 18.57%
Витамин РР 228.92%
Калий 100.29%
Кальций 58.21%
Кремний 201.67%
Магний 59.76%
Натрий 239.14%
Сера 122.68%
Фосфор 198.36%
Хлор 171.77%
Алюминий 333.33%
Железо 72.97%
Йод 19.87%
Кобальт 107.6%
Литий 0.5%
Марганец 39.15%
Медь 74.37%
Никель 5.89%
Рубидий 0.04%
Селен 351.03%
Фтор 2.36%
Хром 15.15%
Цинк 141.97%
Бор 0.05%
Ванадий 0.63%
Молибден 36.5%
Витамин A 23.01%
Витамин В1 10.76%
Витамин В2 31.3%
Витамин В4 24.87%
Витамин В5 34.28%
Витамин В6 35.18%
Витамин В9 9.52%
Витамин В12 92.54%
Витамин С 82.37%
Витамин D 7.54%
Витамин E 11.65%
Биотин 10.52%
Витамин К 3.71%
Витамин РР 45.78%
Калий 20.06%
Кальций 11.64%
Кремний 40.33%
Магний 11.95%
Натрий 47.83%
Сера 24.54%
Фосфор 39.67%
Хлор 34.35%
Алюминий 66.67%
Железо 14.59%
Йод 3.97%
Кобальт 21.52%
Литий 0.1%
Марганец 7.83%
Медь 14.87%
Никель 1.18%
Рубидий 0.01%
Селен 70.21%
Фтор 0.47%
Хром 3.03%
Цинк 28.39%
Бор 0.01%
Ванадий 0.13%
Молибден 7.3%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1035.6 мкг 900 мкг 13.5 23
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 6.3 10.8
Витамин В2 2.8 мг 1.8 мг 18.4 31.3
Витамин В4 621.7 мг 500 мг 14.6 24.9
Витамин В5 8.6 мг 5 мг 20.2 34.3
Витамин В6 3.5 мг 2 мг 20.7 35.2
Витамин В9 190.4 мкг 400 мкг 5.6 9.5
Витамин В12 13.9 мкг 3 мкг 54.4 92.5
Витамин С 370.7 мкг 90 мкг 48.5 82.4
Витамин D 3.8 мкг 10 мкг 4.4 7.5
Витамин E 8.7 мг 15 мг 6.9 11.7
Биотин 26.3 мг 50 мг 6.2 10.5
Витамин К 22.3 мкг 120 мкг 2.2 3.7
Витамин РР 45.8 мг 20 мг 26.9 45.8
Калий 2507.1 мг 2500 мг 11.8 20.1
Кальций 582.1 мг 1000 мг 6.8 11.6
Кремний 60.5 мг 30 мг 23.7 40.3
Магний 239 мг 400 мг 7 12
Натрий 3108.9 мг 1300 мг 28.1 47.8
Сера 613.4 мг 500 мг 14.4 24.5
Фосфор 1586.9 мг 800 мг 23.3 39.7
Хлор 3950.7 мг 2300 мг 20.2 34.4
Алюминий 100 мкг 30 мкг 39.2 66.7
Железо 13.1 мг 18 мг 8.6 14.6
Йод 29.8 мкг 150 мкг 2.3 4
Кобальт 10.8 мкг 10 мкг 12.7 21.5
Литий 0.4 мкг 70 мкг 0.1 0.1
Марганец 0.8 мкг 2 мкг 4.6 7.8
Медь 743.7 мкг 1000 мкг 8.7 14.9
Никель 11.8 мкг 200 мкг 0.7 1.2
Рубидий 0.1 мкг 200 мкг 0 0
Селен 193.1 мкг 55 мкг 41.3 70.2
Фтор 94.4 мкг 4000 мкг 0.3 0.5
Хром 7.6 мкг 50 мкг 1.8 3
Цинк 17 мг 12 мг 16.7 28.4
Бор 0.6 мкг 1200 мкг 0 0
Ванадий 0.1 мкг 20 мкг 0.1 0.1
Молибден 25.6 мкг 70 мкг 4.3 7.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля