Салат «Снежная королева»
Компот из вишни и малины на 3-х литровую банку на зиму
0
7040
2
0
Чтобы не откладывать дегустацию этого компота надолго, к его приготовлению можно приступить уже со сбора первого урожая. Малина, как собственно и вишня, содержит в себе множество полезных микроэлементов, которые отлично сохранятся вплоть до самой зимы, поскольку они не подвергаются долгой термической обработке.
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
3
Калорийность
69 ккал
1352 ккал
451 ккал
Белки
0,3 гр.
5,8 гр.
1,9 гр.
Жиры
0,1 гр.
2,0 гр.
0,7 гр.
Углеводы
16,3 гр.
319,6 гр.
106,5 гр.
Вода
81,3 гр.
1590,0 гр.
530,0 гр.
Пищевые волокна
0,8 гр.
16,4 гр.
5,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Желаем приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
0.92%
Витамин В1
0.66%
Витамин В2
0.74%
Витамин В4
0.56%
Витамин В5
0.83%
Витамин В6
1.02%
Витамин В9
0.6%
Витамин В12
0%
Витамин С
7.14%
Витамин D
0%
Витамин E
0.92%
Биотин
0.59%
Витамин К
1.11%
Витамин РР
1.01%
Калий
3.6%
Кальций
1.67%
Кремний
48.25%
Магний
2.39%
Натрий
0.52%
Сера
0.75%
Фосфор
1.45%
Хлор
0.21%
Алюминий
156.01%
Железо
1.78%
Йод
0.36%
Кобальт
4.6%
Литий
1.53%
Марганец
2.28%
Медь
4.39%
Никель
2.14%
Рубидий
10.26%
Селен
0.08%
Фтор
1.37%
Хром
3.74%
Цинк
0.51%
Бор
4.37%
Ванадий
33.09%
Молибден
4.46%
Витамин A
17.91%
Витамин В1
12.93%
Витамин В2
14.38%
Витамин В4
11.02%
Витамин В5
16.25%
Витамин В6
19.9%
Витамин В9
11.81%
Витамин В12
0%
Витамин С
139.63%
Витамин D
0%
Витамин E
18%
Биотин
11.6%
Витамин К
21.75%
Витамин РР
19.74%
Калий
70.34%
Кальций
32.75%
Кремний
943.33%
Магний
46.79%
Натрий
10.23%
Сера
14.73%
Фосфор
28.38%
Хлор
4.17%
Алюминий
3050%
Железо
34.75%
Йод
7.07%
Кобальт
90%
Литий
30%
Марганец
44.6%
Медь
85.8%
Никель
41.9%
Рубидий
200.6%
Селен
1.64%
Фтор
26.78%
Хром
73.2%
Цинк
10.04%
Бор
85.42%
Ванадий
647%
Молибден
87.14%
Витамин A
5.97%
Витамин В1
4.31%
Витамин В2
4.79%
Витамин В4
3.67%
Витамин В5
5.42%
Витамин В6
6.63%
Витамин В9
3.94%
Витамин В12
0%
Витамин С
46.54%
Витамин D
0%
Витамин E
6%
Биотин
3.87%
Витамин К
7.25%
Витамин РР
6.58%
Калий
23.45%
Кальций
10.92%
Кремний
314.44%
Магний
15.6%
Натрий
3.41%
Сера
4.91%
Фосфор
9.46%
Хлор
1.39%
Алюминий
1016.67%
Железо
11.58%
Йод
2.36%
Кобальт
30%
Литий
10%
Марганец
14.87%
Медь
28.6%
Никель
13.97%
Рубидий
66.87%
Селен
0.55%
Фтор
8.93%
Хром
24.4%
Цинк
3.35%
Бор
28.47%
Ванадий
215.67%
Молибден
29.05%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 161.2 мкг | 900 мкг | 0.9 | 6 |
Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 0.7 | 4.3 |
Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 0.7 | 4.8 |
Витамин В4 | 55.1 мг | 500 мг | 0.6 | 3.7 |
Витамин В5 | 0.8 мг | 5 мг | 0.8 | 5.4 |
Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 1 | 6.6 |
Витамин В9 | 47.3 мкг | 400 мкг | 0.6 | 3.9 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 125.7 мкг | 90 мкг | 7.1 | 46.5 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 2.7 мг | 15 мг | 0.9 | 6 |
Биотин | 5.8 мг | 50 мг | 0.6 | 3.9 |
Витамин К | 26.1 мкг | 120 мкг | 1.1 | 7.3 |
Витамин РР | 3.9 мг | 20 мг | 1 | 6.6 |
Калий | 1758.4 мг | 2500 мг | 3.6 | 23.4 |
Кальций | 327.5 мг | 1000 мг | 1.7 | 10.9 |
Кремний | 283 мг | 30 мг | 48.3 | 314.4 |
Магний | 187.2 мг | 400 мг | 2.4 | 15.6 |
Натрий | 133 мг | 1300 мг | 0.5 | 3.4 |
Сера | 73.6 мг | 500 мг | 0.8 | 4.9 |
Фосфор | 227 мг | 800 мг | 1.5 | 9.5 |
Хлор | 96 мг | 2300 мг | 0.2 | 1.4 |
Алюминий | 915 мкг | 30 мкг | 156 | 1016.7 |
Железо | 6.3 мг | 18 мг | 1.8 | 11.6 |
Йод | 10.6 мкг | 150 мкг | 0.4 | 2.4 |
Кобальт | 9 мкг | 10 мкг | 4.6 | 30 |
Литий | 21 мкг | 70 мкг | 1.5 | 10 |
Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 2.3 | 14.9 |
Медь | 858 мкг | 1000 мкг | 4.4 | 28.6 |
Никель | 83.8 мкг | 200 мкг | 2.1 | 14 |
Рубидий | 401.2 мкг | 200 мкг | 10.3 | 66.9 |
Селен | 0.9 мкг | 55 мкг | 0.1 | 0.5 |
Фтор | 1071 мкг | 4000 мкг | 1.4 | 8.9 |
Хром | 36.6 мкг | 50 мкг | 3.7 | 24.4 |
Цинк | 1.2 мг | 12 мг | 0.5 | 3.3 |
Бор | 1025 мкг | 1200 мкг | 4.4 | 28.5 |
Ванадий | 129.4 мкг | 20 мкг | 33.1 | 215.7 |
Молибден | 61 мкг | 70 мкг | 4.5 | 29 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий