Салат «Снежная королева»
Компот из алычи на зиму без сахара
0
7946
38
0
Компот из алычи на зиму без сахара - прекрасный вариант для тех, кто следует принципам здорового питания и не приемлет употребление «сладкого яда». Такой напиток получается достаточно кислым по вкусу. И при всем при этом его с уверенностью можно назвать настоящей кладезем витаминов. Для приготовления компота из алычи без сахара вам потребуется всего лишь ягода, питьевая вода и минимальное количество времени.
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
3
Калорийность
17 ккал
340 ккал
113 ккал
Белки
0,1 гр.
2,0 гр.
0,7 гр.
Жиры
0,1 гр.
1,0 гр.
0,3 гр.
Углеводы
4,0 гр.
79,0 гр.
26,3 гр.
Вода
50,0 гр.
1000,0 гр.
333,3 гр.
Пищевые волокна
0,9 гр.
18,0 гр.
6,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
1.5%
Витамин В1
0.67%
Витамин В2
0.83%
Витамин В4
0%
Витамин В5
0%
Витамин В6
0%
Витамин В9
0%
Витамин В12
0%
Витамин С
7.22%
Витамин D
0%
Витамин E
1%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
1.25%
Калий
3.76%
Кальций
1.58%
Кремний
0%
Магний
0.13%
Натрий
0.69%
Сера
0.1%
Фосфор
1.56%
Хлор
0.03%
Алюминий
0%
Железо
5.28%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
0.04%
Медь
0.03%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0%
Фтор
1.25%
Хром
0%
Цинк
0%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
1.14%
Витамин A
30%
Витамин В1
13.33%
Витамин В2
16.67%
Витамин В4
0%
Витамин В5
0%
Витамин В6
0%
Витамин В9
0%
Витамин В12
0%
Витамин С
144.44%
Витамин D
0%
Витамин E
20%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
25%
Калий
75.2%
Кальций
31.5%
Кремний
0%
Магний
2.5%
Натрий
13.77%
Сера
2%
Фосфор
31.25%
Хлор
0.61%
Алюминий
0%
Железо
105.62%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
0.8%
Медь
0.6%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0%
Фтор
25%
Хром
0%
Цинк
0%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
22.86%
Витамин A
10%
Витамин В1
4.44%
Витамин В2
5.56%
Витамин В4
0%
Витамин В5
0%
Витамин В6
0%
Витамин В9
0%
Витамин В12
0%
Витамин С
48.15%
Витамин D
0%
Витамин E
6.67%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
8.33%
Калий
25.07%
Кальций
10.5%
Кремний
0%
Магний
0.83%
Натрий
4.59%
Сера
0.67%
Фосфор
10.42%
Хлор
0.2%
Алюминий
0%
Железо
35.21%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
0.27%
Медь
0.2%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0%
Фтор
8.33%
Хром
0%
Цинк
0%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
7.62%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 270 мкг | 900 мкг | 1.5 | 10 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 0.7 | 4.4 |
| Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 0.8 | 5.6 |
| Витамин В4 | 0 | 500 мг | 0 | 0 |
| Витамин В5 | 0 | 5 мг | 0 | 0 |
| Витамин В6 | 0 | 2 мг | 0 | 0 |
| Витамин В9 | 0 | 400 мкг | 0 | 0 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 130 мкг | 90 мкг | 7.2 | 48.1 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 3 мг | 15 мг | 1 | 6.7 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 120 мкг | 0 | 0 |
| Витамин РР | 5 мг | 20 мг | 1.3 | 8.3 |
| Калий | 1880 мг | 2500 мг | 3.8 | 25.1 |
| Кальций | 315 мг | 1000 мг | 1.6 | 10.5 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 10 мг | 400 мг | 0.1 | 0.8 |
| Натрий | 179 мг | 1300 мг | 0.7 | 4.6 |
| Сера | 10 мг | 500 мг | 0.1 | 0.7 |
| Фосфор | 250 мг | 800 мг | 1.6 | 10.4 |
| Хлор | 14 мг | 2300 мг | 0 | 0.2 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 19 мг | 18 мг | 5.3 | 35.2 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0 мкг | 2 мкг | 0 | 0.3 |
| Медь | 6 мкг | 1000 мкг | 0 | 0.2 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 55 мкг | 0 | 0 |
| Фтор | 1000 мкг | 4000 мкг | 1.3 | 8.3 |
| Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 12 мг | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 16 мкг | 70 мкг | 1.1 | 7.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий