Торт «Фантазия»
Компот из абрикосов и слив на 3 литровую банку на зиму
0
7287
72
0
Знаете ли вы, что из-за косточек, находящихся во фруктах, сокращается срок хранения закатанного компота? Именно поэтому лучше извлекать их из плодов в процессе приготовления. А сами фрукты выбирать спелые и плотные. Иначе компот получится ненасыщенным, а фрукты превратятся в кашу.
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
3
Калорийность
67 ккал
1237 ккал
412 ккал
Белки
0,3 гр.
5,1 гр.
1,7 гр.
Жиры
0,1 гр.
1,2 гр.
0,4 гр.
Углеводы
16,1 гр.
295,8 гр.
98,6 гр.
Вода
82,4 гр.
1516,0 гр.
505,3 гр.
Пищевые волокна
0,6 гр.
10,8 гр.
3,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
5.14%
Витамин В1
0.98%
Витамин В2
0.91%
Витамин В4
0.15%
Витамин В5
1.47%
Витамин В6
1.06%
Витамин В9
0.18%
Витамин В12
0%
Витамин С
3.62%
Витамин D
0%
Витамин E
1.85%
Биотин
0.09%
Витамин К
1.32%
Витамин РР
1.22%
Калий
3.4%
Кальций
1.07%
Кремний
4.89%
Магний
0.83%
Натрий
0.31%
Сера
0.5%
Фосфор
0.94%
Хлор
0.05%
Алюминий
197.83%
Железо
1.31%
Йод
0.54%
Кобальт
4.89%
Литий
0.7%
Марганец
2.73%
Медь
3.78%
Никель
1.88%
Рубидий
0.53%
Селен
0.03%
Фтор
1.41%
Хром
1.63%
Цинк
0.25%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
1.24%
Витамин A
94.67%
Витамин В1
18%
Витамин В2
16.67%
Витамин В4
2.82%
Витамин В5
27%
Витамин В6
19.5%
Витамин В9
3.38%
Витамин В12
0%
Витамин С
66.67%
Витамин D
0%
Витамин E
34%
Биотин
1.62%
Витамин К
24.25%
Витамин РР
22.5%
Калий
62.57%
Кальций
19.62%
Кремний
90%
Магний
15.25%
Натрий
5.72%
Сера
9.2%
Фосфор
17.25%
Хлор
0.87%
Алюминий
3640%
Железо
24.07%
Йод
10%
Кобальт
90%
Литий
12.86%
Марганец
50.3%
Медь
69.6%
Никель
34.5%
Рубидий
9.75%
Селен
0.55%
Фтор
25.98%
Хром
30%
Цинк
4.55%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
22.86%
Витамин A
31.56%
Витамин В1
6%
Витамин В2
5.56%
Витамин В4
0.94%
Витамин В5
9%
Витамин В6
6.5%
Витамин В9
1.13%
Витамин В12
0%
Витамин С
22.22%
Витамин D
0%
Витамин E
11.33%
Биотин
0.54%
Витамин К
8.08%
Витамин РР
7.5%
Калий
20.86%
Кальций
6.54%
Кремний
30%
Магний
5.08%
Натрий
1.91%
Сера
3.07%
Фосфор
5.75%
Хлор
0.29%
Алюминий
1213.33%
Железо
8.02%
Йод
3.33%
Кобальт
30%
Литий
4.29%
Марганец
16.77%
Медь
23.2%
Никель
11.5%
Рубидий
3.25%
Селен
0.18%
Фтор
8.66%
Хром
10%
Цинк
1.52%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
7.62%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 852 мкг | 900 мкг | 5.1 | 31.6 |
Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 1 | 6 |
Витамин В2 | 0.3 мг | 1.8 мг | 0.9 | 5.6 |
Витамин В4 | 14.1 мг | 500 мг | 0.2 | 0.9 |
Витамин В5 | 1.4 мг | 5 мг | 1.5 | 9 |
Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 1.1 | 6.5 |
Витамин В9 | 13.5 мкг | 400 мкг | 0.2 | 1.1 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 60 мкг | 90 мкг | 3.6 | 22.2 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 5.1 мг | 15 мг | 1.8 | 11.3 |
Биотин | 0.8 мг | 50 мг | 0.1 | 0.5 |
Витамин К | 29.1 мкг | 120 мкг | 1.3 | 8.1 |
Витамин РР | 4.5 мг | 20 мг | 1.2 | 7.5 |
Калий | 1564.2 мг | 2500 мг | 3.4 | 20.9 |
Кальций | 196.2 мг | 1000 мг | 1.1 | 6.5 |
Кремний | 27 мг | 30 мг | 4.9 | 30 |
Магний | 61 мг | 400 мг | 0.8 | 5.1 |
Натрий | 74.4 мг | 1300 мг | 0.3 | 1.9 |
Сера | 46 мг | 500 мг | 0.5 | 3.1 |
Фосфор | 138 мг | 800 мг | 0.9 | 5.8 |
Хлор | 20 мг | 2300 мг | 0 | 0.3 |
Алюминий | 1092 мкг | 30 мкг | 197.8 | 1213.3 |
Железо | 4.3 мг | 18 мг | 1.3 | 8 |
Йод | 15 мкг | 150 мкг | 0.5 | 3.3 |
Кобальт | 9 мкг | 10 мкг | 4.9 | 30 |
Литий | 9 мкг | 70 мкг | 0.7 | 4.3 |
Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 2.7 | 16.8 |
Медь | 696 мкг | 1000 мкг | 3.8 | 23.2 |
Никель | 69 мкг | 200 мкг | 1.9 | 11.5 |
Рубидий | 19.5 мкг | 200 мкг | 0.5 | 3.3 |
Селен | 0.3 мкг | 55 мкг | 0 | 0.2 |
Фтор | 1039 мкг | 4000 мкг | 1.4 | 8.7 |
Хром | 15 мкг | 50 мкг | 1.6 | 10 |
Цинк | 0.5 мг | 12 мг | 0.2 | 1.5 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 16 мкг | 70 мкг | 1.2 | 7.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий