Рубрики
Березовый сок на зиму

Картофель по-деревенски в духовке

0
41969

Картофель по-деревенски в духовке имеет такое название из-за особенного вкуса, сравнимого со вкусом картофеля, приготовленного в русской печи. Технология готовки очень простая, а в результате получаются нежные картофельные дольки с хрустящей корочкой, которые восхищают даже настоящих гурманов. Рецептов картофеля по-деревенски существует довольно много, в основном, они отличаются используемыми приправами, некоторыми технологическими приемами, способами нарезки корнеплода. Объединяет их один важный момент: картофель готовится в духовке, что дает возможность в большей степени сохранить его полезные свойства.

Картофельные дольки по-деревенски

Главная характеристика картофельной дольками по-деревенски – простота приготовления. Всё, что потребуется сделать своими руками, - очистить и порезать картофель. Остальное – дело техники, в нашем случае – духовки. Готовится картофель быстро, с учетом времени на подготовительные операции уйдет минут 40-50.

Кухня Русская
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 108 ккал 1149 ккал 287 ккал
Белки 2,0 гр. 21,2 гр. 5,3 гр.
Жиры 4,1 гр. 44,2 гр. 11,1 гр.
Углеводы 15,5 гр. 165,9 гр. 41,5 гр.
Вода 75,5 гр. 805,6 гр. 201,4 гр.
Пищевые волокна 1,4 гр. 15,1 гр. 3,8 гр.
Картофель по-деревенски в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
Приступим к готовке картофеля по-деревенски в духовке. Картофель помыть. Если используются молодые клубни свежего урожая, можно не счищать кожуру, но помыть картофель в таком случае следует особо тщательно.
Картофель, который хранится некоторое время, с огрубевшей кожурой, нужно очистить.
шаг 2 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
Порезать картофель дольками, в отношении их размера ориентируйтесь на дольки крупного апельсина.
шаг 3 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
Смешать в отдельной посуде приправы. Каждая из них отдаст картофелю лучшие свойства: цвет, аромат, пряный привкус.
шаг 4 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
Влить в посуду со специями подсолнечное или оливковое масло – на ваш вкус.
шаг 5 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
На порезанный картофель вылить смесь масла и специй, перемешать так, чтобы пряности распределились по картофельным долькам равномерно.
шаг 6 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
Противень застелить пергаментной бумагой или фольгой.
шаг 7 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
Выложить дольки картофеля рядами, стараясь оставлять свободное место между ними.
шаг 8 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
Поставить противень в духовку. Температурный режим в духовке должен быть 180 градусов. Выпекать картофель в течение 20-25 минут до золотистого цвета.
шаг 9 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
За это время вымыть и нарубить мелко зелень укропа.
шаг 10 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
Зубчики чеснока раздавить в чесночнице.
шаг 11 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
Смешать укропную зелень с раздавленным чесноком.
шаг 12 из 12
Картофель по-деревенски в духовке
За несколько минут до выключения духовки посыпать дольки картофеля чесночно-укропной смесью.

Картофель по-деревенски с тонким пряным ароматом и аппетитной корочкой, отлично подойдет для повседневного и праздничного меню.

Картофель по-деревенски в духовке с мясом

Это блюдо из категории «два в одном». Гарнир и мясо готовятся вместе, что экономит время и упрощает приготовление полноценного обеда или ужина. Запеченный в духовке картофель с мясом получается нежным, ароматным и сытным.

Ингредиенты:

  • Картофель – 3 шт.
  • Свинина мякоть – 1 кг.
  • Растительное масло – 2-3 ст.л.
  • Перец черный молотый – 0,5 ч. л.
  • Паприка – 0,5 ч. л.
  • Соль – по вкусу.
  • Приправа для мяса – по вкусу.
  • Зелень – для украшения.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Нарезать небольшими кусочками свинину. Лучше брать шейную часть.

Шаг 2. Замариновать мясо. Для этого смешать его с растительным маслом и специями для мяса, перемешать руками и дать постоять минут 15-20.

Шаг 3. Картофель очистить и нарезать крупными дольками.

Шаг 4. Смешать кусочки картофеля с черным перцем и паприкой, посыпать солью, хорошо перемешать.

Шаг 5. В форму для запекания выложить одним слоем мясо и картошку, чередуя картофельные дольки с мясными кубиками.

Шаг 6. Форму плотно укрыть фольгой и отправить в духовку с температурой 180-200 градусов на 40-50 минут.

Шаг 7. Снять фольгу и запечь верх блюда в течение 10 минут на мощности 220 градусов. Ингредиенты должны подрумяниться. Нельзя передержать блюдо в духовке, иначе оно будет излишне сухим.

Шаг 8. По желанию, готовое блюдо можно посыпать зеленью петрушки или укропа.

Картофель по-деревенски в панировке

Дольки картофеля в панировке сохраняют сочность внутри, при этом, благодаря панировочной «обёртке», на них образуется приятная хрустящая корочка. Из основных компонентов, помимо картошки, для этого рецепта понадобятся панировочные сухари и сыр.

Ингредиенты:

  • Картофель – 1 кг.
  • Сыр твердый – 50 гр.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Сухари панировочные – 5 ст.л.
  • Смесь прованских трав – 1 ст.л.
  • Паприка – 1 ст.л.
  • Соль 1– ч. л.
  • Кориандр, чесночный порошок, сухая горчица, Перец черный молотый – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Картошку помыть и очистить от кожуры. Молодой картофель можно только помыть со щеткой под проточной водой. Отварить его до полуготовности, не больше 20 минут.

Шаг 2. Сыр натереть на мелкой терке и смешать с сухарями и специями. Вместо набора указанных специй, можно брать готовые - для запекания картофеля, также допускается менять состав приправ по своему вкусу.

Шаг 3. Взбить сырое яйцо в отдельной посуде.

Шаг 4. Картофель снять с огня, остудить и разрезать на 4 части, если крупный – на 6 или 8.

Шаг 5. Подготовить форму для запекания: застелить ее пергаментом и смазать маслом.

Шаг 6. Картофельные дольки обмакивать в яйцо, а затем обваливать в смеси сухарей, сыра и специй, и укладывать в форму.

Шаг 7. Запекать картофель в духовке лучше в режиме полу конвекции, но можно и с включением верхнего и нижнего жара. Температура запекания – 180-190 градусов, время – 30-40 минут. Картофель в панировке хорошо сочетается с острым соусом, подается как гарнир к мясным и рыбным блюдам.

Картофель по-деревенски в рукаве с куриной грудкой и салом

Сочетание ингредиентов в этом рецепте создает гармоничный вкус сытного и питательного блюда. Приготовление в рукаве, позволяет сохраниться соку каждого из компонентов внутри. Картофель и грудка при этом впитывают в себя выделившийся из сала жир, в итоге вкус их становится более насыщенным.

Ингредиенты:

  • Картофель – 600 гр.
  • Куриная грудка – 300 гр.
  • Сало – 150 гр.
  • Соль – по вкусу.
  • Специи – по вкусу.
  • Зелень – по вкусу.
  • Масло растительное – для жарки.
  • Зелень – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Куриное филе порезать крупными кубиками и обжарить на сковороде с двух сторон в течение 3-4 минут.

Шаг 2. Сало порезать крупной соломкой и обжарить на сковороде буквально пару минут.

Шаг 3. Картофель очистить от кожуры, нарезать соломкой, дольками или кубиками.

Шаг 4. Смешать в глубокой посуде сырой порезанный картофель, обжаренные грудку и сало. Добавить соль по вкусу, специи и немного растительного масла.

Шаг 5. На противень поместить рукав для запекания. Выложить в него картошку, курицу и сало, равномерно распределить компоненты внутри рукава. Закрепить концы полиэтиленового «кокона», сделать в нем несколько проколов иглой или зубочисткой.

Шаг 6. На противень налить немного воды и поставить его в духовку. Выпекать картофель с курицей и салом в течение 40 минут, при температуре 180-200 градусов.

Шаг 7. Готовое блюдо достать из духовки, разрезать рукав и посыпать картошку с курицей и салом свежей зеленью. Подавать такое блюдо можно с зеленым салатом, овощной нарезкой или маринованными овощами.

Картофель по-деревенски в пикантном маринаде

Маринад из меда, соевого соуса, горчицы и чеснока придает картофелю особую пикантность. При запекании, корочка становится глянцевой, будто покрытой глазурью. Блюдо издает неповторимый аромат и получается настолько самодостаточным, что не требует дополнений в виде соусов. Если же все-таки соус используется, пусть он будет с нежным сливочным вкусом.

Ингредиенты:

  • Картофель – 1 кг.
  • Масло растительное – 2 ст.л.
  • Соевый соус – 2 ст.л.
  • Мед – 1 ст.л.
  • Горчица – 3 ст.л.
  • Чеснок – 5 зубчиков.
  • Смесь сушеных трав: майоран, базилик, органом – по вкусу.
  • Соль – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Картофель вымыть, очистить кожуру и отварить до полуготовности. Обратите внимание на сорт корнеплода. Если картофель разваривается быстро, варить его следует не больше 10 минут.

Шаг 2. Более твердые сорта поварите минут 20. Молодой картофель и вовсе не нуждается в предварительном отваривании, равно как и в чистке кожуры.

Шаг 3. Остудить картофель, если он подвергался варке, и нарезать его дольками.

Шаг 4. Приготовить маринад. Смешать соевый соус, травы, горчицу и мёд, раздавить чеснок. Использовать ли горчицу – решайте сами, а вот без остальных компонентов маринада, не обойтись. Осторожно поступайте с солью, старайтесь вовсе обойтись без нее, поскольку соевый соус сам по себе соленый.

Шаг 5. Погрузить картофель в маринад и перемешать. Дать немного промариноваться картофельным долькам.

Шаг 6. На застеленный пергаментом противень вложить дольки и запечь в духовке при температуре 200 градусов. Время запекания – 30 минут.

Картошка по-деревенски, запеченная с кожурой

Картошка по-деревенски, запеченная с кожурой покорит ваше сердце. Привлекательное угощение трудно обойти стороной. Внешний вид так и манит отведать запеченный шедевр. Золотистую закуску осилит даже подросток. Блюдо не нуждается в каких-то дополнениях. Кушайте душистую картошку и наслаждайтесь!

Время готовки – 1 ч. 00 мин.

Время приготовления – 20 мин.

Порции – 6

Ингредиенты:

·      Картофель – 12 шт.

·      Соль – по вкусу.

·      Перец черный молотый – по вкусу.

·      Паприка сладкая – по вкусу.

·      Специи – по вкусу.

·      Масло растительное – 2 ст.л.

·      Укроп – по желанию.

·      Чеснок – по желанию.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Соберите корнеплоды для умопомрачительного угощения. Выбирайте плоды одинаковые по размеру.

Шаг 2. Картофель тщательно промойте под краном, освобождая кожицу от песка и других загрязнений. Возьмите щетку и с небольшим усилием потрите корнеплоды, вторично ополосните. Картошку разрежьте на дольки. Старайтесь соблюдать одинаковый размер, чтобы процесс приготовления происходил равномерно.

Шаг 3. Посыпьте специями. Я использую соль, перец, паприку и приправу для картошки. Руками распределите пряности по всей картошке. Я перемешиваю в объемной емкости, кто-то использует пакет. Для небольшого количества подойдет пакет, но я всегда готовлю много, поэтому удобнее взять миску.

Шаг 4. Включите духовку для разогрева, выбрав на датчике 200 градусов. В миску влейте масло и снова размешайте картошку руками.

Шаг 5. Противень застелите пекарской бумагой или алюминиевой фольгой и разложите картофельные дольки так, чтобы бы они не соприкасались между собой. Поместите в горячую духовку и запекайте. Минут через 20, проверьте готовность зубочисткой. Если потребуется, увеличьте время приготовления.

Шаг 6. Чеснок очистите и измельчите. За 5 минут до готовности посыпьте картошку. Можно использовать сухой чесночный порошок или гранулированную специю. Готовность блюда зависит от сорта корнеплодов и самой духовки.

Шаг 7. Запеченное угощение снимите с противня и выложите на блюдо, посыпьте рубленым укропом и наслаждайтесь шедевром гастрономии. Приятного аппетита!

Картошка по-деревенски на противне как в Макдональдсе

Картошка по-деревенски на противне как в Макдональдсе получается волшебной. Вы вряд ли отличите ее от оригинала. По вкусу кушанье ничем не отличается от собрата. А домашний вариант для меня выходит куда аппетитнее. Приготовить закуску без труда сможет каждый.

Время готовки – 40 мин.

Время приготовления – 10 мин.

Порции – 4

Ингредиенты:

·      Картофель – 6 шт.

·      Соль – по вкусу.

·      Смесь сухих пряных трав – 2 щепотки.

·      Паприка молотая – щепотка.

·      Куркума – по вкусу.

·      Масло растительное – 3 ст.л.

·      Чеснок – 3 зубчика.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Выбирайте плоды одинаковые по размеру. Картофель тщательно промойте под краном, освобождая кожицу от песка и других загрязнений. Пошкрябайте или снимите кожуру экономкой. Картошку разрежьте на дольки. Старайтесь соблюдать одинаковый размер, чтобы процесс приготовления происходил равномерно.

Шаг 2. Посыпьте специями. Я использую соль, куркуму, паприку и пряные травы.

Шаг 3. В миску влейте масло.

Шаг 4. Очищенный чеснок пропустите через чесночницу. Руками распределите пряности по всей картошке. Я перемешиваю в объемной миске, кто-то использует пакет. Для небольшого количества подойдет пакет, но я всегда готовлю много, поэтому удобнее взять миску.

Шаг 5. Включите духовку для разогрева, выбрав на датчике 200 градусов. Противень застелите пекарской бумагой или алюминиевой фольгой и разложите картофельные дольки так, чтобы бы они не соприкасались. Поместите в горячую духовку и запекайте.

Шаг 6. Минут через 25, проверьте готовность зубочисткой. Если потребуется, увеличьте время приготовления.

Шаг 7. Запеченное угощение снимите с противня и выложите на блюдо, наслаждайтесь божественным угощением. Приятного аппетита!

Картошка с чесноком в духовке "по-деревенски"

Картошка с чесноком в духовке «по-деревенски» выходит максимально аппетитной. Бюджетное блюдо кушают без ничего или дополняют разносолами и мясными нарезками. Для моей семьи картошка, приготовленная таким способом, является полноценным приемом пищи и в дополнениях не нуждается.

Время готовки – 1 ч. 10 мин.

Время приготовления – 15 мин.

Порции – 6

Ингредиенты:

·      Картофель – 500 гр.

·      Соль – по вкусу.

·      Прованские травы – по вкусу.

·      Паприка молотая – 3 щепотки.

·      Чеснок сушеный – 2 щепотки.

·      Масло оливковое – 3 ст.л.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Выбирайте плоды одинаковые по размеру. Картошку тщательно промойте под краном, освобождая кожицу от песка и других загрязнений. Пошкрябайте или снимите кожуру экономкой. Картофель разрежьте на дольки. Соблюдайте одинаковый размер нарезки, чтобы процесс приготовления происходил равномерно.

Шаг 2. Посыпьте специями. Я использую паприку и прованские травы.

Шаг 3. Подсолите и посыпьте сухим чесноком. Можно использовать свежий чеснок. У меня на момент готовки не было такового.

Шаг 4. В миску влейте масло.

Шаг 5. Руками распределите пряности по всей картошке. Я перемешиваю в объемной емкости, другие использует пакет. Для небольшого количества подойдет пакет, но я всегда готовлю много, поэтому удобнее взять миску. Дайте настояться полчаса под пленкой при комнатной температуре.

Шаг 6. Включите духовку для разогрева, выбрав на датчике 200 градусов. Противень застелите пекарской бумагой или алюминиевой фольгой и разложите картофельные дольки так, чтобы бы они не соприкасались между собой.

Шаг 7. Поместите в горячую духовку и запекайте. Минут через 20, проверьте готовность зубочисткой. Если потребуется, увеличьте время приготовления. Готовность блюда зависит от сорта корнеплодов и самой духовки.

Шаг 8. Душистое угощение снимите с противня и выложите на блюдо, наслаждайтесь шикарным кушаньем, дополнив соусом. Приятного аппетита!

Картофель по-деревенски с грибами

Картофель по-деревенски с грибами никогда не подведет вас. Аромат грибов вас сведет с ума. Бюджетное блюдо сможет исполнить каждый. Если есть желание – это уже половина успеха. Друзья и родственники испытают максимальное удовольствие. Что же может быть вкуснее грибов с картошкой? Для меня все очевидно!

Время готовки – 1 ч. 15 мин.

Время приготовления – 25 мин.

Порции – 6

Ингредиенты:

·      Картофель – 1,5 кг.

·      Соль – по вкусу.

·      Перец черный молотый – 1/3 ч.л.

·      Паприка сладкая – 1 ч.л.

·      Приправа овощная – 1 ч.л.

·      Масло растительное – ½ ст.

·      Укроп сушеный – 1 ч.л.

·      Майонез – 2 ст.л.

·      Шампиньоны – 250 гр.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Соберите любимые специи.

Шаг 2. Укроп можно использовать сухой или свежий.

Шаг 3. Смешайте пряности. У меня сладкая паприка, перец, укроп и овощная приправа.

Шаг 4. Картошку тщательно промойте под краном, освобождая кожицу от песка и других загрязнений. Пошкрябайте или снимите кожуру экономкой. Картофель разрежьте на дольки или половинки. Соблюдайте одинаковый размер нарезки, чтобы процесс приготовления происходил равномерно. Посыпьте специями и подсолите.

Шаг 5. Сдобрите маслом и майонезом. Руками распределите пряности по всей картошке. Я перемешиваю в объемной емкости. Для небольшого количества подойдет пакет.

Шаг 6. Включите духовку для разогрева, выбрав на датчике 200 градусов. Противень застелите пекарской бумагой или алюминиевой фольгой или смажьте маслом. Разложите картофельные дольки.

Шаг 7. С шампиньонов снимите кожицу и распределите по картошке.

Шаг 8. Поместите в горячую духовку и запекайте. Минут через 30, проверьте готовность зубочисткой. Если потребуется, увеличьте время приготовления. Готовность блюда зависит от сорта корнеплодов и самой духовки.

Шаг 9. Наслаждайтесь ароматным кушаньем. Приятного аппетита!

Картошка по-деревенски в горшочках в духовке

Картошка по-деревенски в горшочках в духовке – максимально легкое в исполнении кушанье, которое с радостью отведают ваши гости. Аромат угощения разносится по всей округе. Блюдо выходит достаточно аппетитным, а приготовить его может даже домохозяйка без опыта.

Время готовки – 1 ч. 20 мин.

Время приготовления – 25 мин.

Порции – 6

Ингредиенты:

·      Картофель – 12 шт.

·      Соль – по вкусу.

·      Перец черный молотый – по вкусу.

·      Приправы для картофеля – по вкусу.

·      Яйца куриные – 2 шт.

·      Масло растительное – 2 ст.л.

·      Сливки 10%/молоко – 0,5 ст.

·      Сыр – по вкусу.

·      Куриная грудка – 1 шт.

·      Ветчина – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Соберите продукты для умопомрачительного угощения. Выбирайте плоды одинаковые по размеру. Картошку тщательно промойте под краном, освобождая кожицу от песка и других загрязнений. Возьмите щетку и с небольшим усилием потрите корнеплоды, вторично ополосните.

Шаг 2. Картофель разрежьте на дольки. Старайтесь соблюдать одинаковый размер, чтобы процесс приготовления происходил равномерно. Посыпьте специями. Я использую соль, перец и приправу для картошки. Руками распределите пряности по всей картошке. Я перемешиваю в объемной емкости, кто-то использует пакет.

Шаг 3. Для небольшого количества подойдет. Полейте маслом снова размешайте картошку руками. Включите духовку для разогрева, выбрав на датчике 200 градусов. Разложите картофельные дольки так, чтобы бы они не соприкасались. Поместите в горячую духовку и запекайте. Минут через 25, проверьте готовность зубочисткой.

Шаг 4. Предварительно сваренную куриную грудку разделите по волокнам и подрумяньте на сковородке с маслом.

Шаг 5. Ветчину или другой копченый полуфабрикат порежьте небольшими кусочками.

Шаг 6. Сыр натрите на терке.

Шаг 7. Глиняные горшочки наполните запеченным картофелем.

Шаг 8. Добавьте куриное мясо.

Шаг 9. Сверху распределите ветчину.

Шаг 10. Яйца взбейте вилкой.

Шаг 11. Влейте сливки. Подсолите и приперчите. Взболтайте до однородности.

Шаг 12. Жидкую массу распределите по горшочкам.

Шаг 13. Присыпьте сырной стружкой.

Шаг 14. Поместите в духовку зарумяниться.

Шаг 15. Наслаждайтесь запеченным шедевром. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 0.96%
Витамин В1 0.96%
Витамин В2 1.21%
Витамин В4 0.05%
Витамин В5 0.23%
Витамин В6 1.45%
Витамин В9 0.74%
Витамин В12 0%
Витамин С 2.68%
Витамин D 0%
Витамин E 11.22%
Биотин 0%
Витамин К 1.71%
Витамин РР 0.24%
Калий 1.32%
Кальций 1.09%
Кремний 0.66%
Магний 1.94%
Натрий 16.84%
Сера 0.37%
Фосфор 0.32%
Хлор 14.6%
Алюминий 0%
Железо 1.89%
Йод 0.02%
Кобальт 1.18%
Литий 0%
Марганец 2.39%
Медь 0.65%
Никель 0.02%
Рубидий 0%
Селен 0.12%
Фтор 0%
Хром 0.01%
Цинк 0.22%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 0.88%
Витамин A 10.28%
Витамин В1 10.25%
Витамин В2 12.89%
Витамин В4 0.48%
Витамин В5 2.45%
Витамин В6 15.5%
Витамин В9 7.95%
Витамин В12 0%
Витамин С 28.62%
Витамин D 0%
Витамин E 119.81%
Биотин 0%
Витамин К 18.24%
Витамин РР 2.52%
Калий 14.12%
Кальций 11.65%
Кремний 7.06%
Магний 20.73%
Натрий 179.82%
Сера 3.96%
Фосфор 3.37%
Хлор 155.84%
Алюминий 0%
Железо 20.18%
Йод 0.25%
Кобальт 12.6%
Литий 0.02%
Марганец 25.57%
Медь 6.9%
Никель 0.21%
Рубидий 0%
Селен 1.25%
Фтор 0%
Хром 0.1%
Цинк 2.33%
Бор 0%
Ванадий 0.02%
Молибден 9.44%
Витамин A 2.57%
Витамин В1 2.56%
Витамин В2 3.22%
Витамин В4 0.12%
Витамин В5 0.61%
Витамин В6 3.87%
Витамин В9 1.99%
Витамин В12 0%
Витамин С 7.15%
Витамин D 0%
Витамин E 29.95%
Биотин 0%
Витамин К 4.56%
Витамин РР 0.63%
Калий 3.53%
Кальций 2.91%
Кремний 1.76%
Магний 5.18%
Натрий 44.96%
Сера 0.99%
Фосфор 0.84%
Хлор 38.96%
Алюминий 0%
Железо 5.04%
Йод 0.06%
Кобальт 3.15%
Литий 0%
Марганец 6.39%
Медь 1.72%
Никель 0.05%
Рубидий 0%
Селен 0.31%
Фтор 0%
Хром 0.02%
Цинк 0.58%
Бор 0%
Ванадий 0.01%
Молибден 2.36%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 92.5 мкг 900 мкг 1 2.6
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 1 2.6
Витамин В2 0.2 мг 1.8 мг 1.2 3.2
Витамин В4 2.4 мг 500 мг 0 0.1
Витамин В5 0.1 мг 5 мг 0.2 0.6
Витамин В6 0.3 мг 2 мг 1.5 3.9
Витамин В9 31.8 мкг 400 мкг 0.7 2
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 25.8 мкг 90 мкг 2.7 7.2
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 18 мг 15 мг 11.2 30
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 21.9 мкг 120 мкг 1.7 4.6
Витамин РР 0.5 мг 20 мг 0.2 0.6
Калий 353 мг 2500 мг 1.3 3.5
Кальций 116.5 мг 1000 мг 1.1 2.9
Кремний 2.1 мг 30 мг 0.7 1.8
Магний 82.9 мг 400 мг 1.9 5.2
Натрий 2337.7 мг 1300 мг 16.8 45
Сера 19.8 мг 500 мг 0.4 1
Фосфор 27 мг 800 мг 0.3 0.8
Хлор 3584.4 мг 2300 мг 14.6 39
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 3.6 мг 18 мг 1.9 5
Йод 0.4 мкг 150 мкг 0 0.1
Кобальт 1.3 мкг 10 мкг 1.2 3.2
Литий 0 мкг 70 мкг 0 0
Марганец 0.5 мкг 2 мкг 2.4 6.4
Медь 69 мкг 1000 мкг 0.6 1.7
Никель 0.4 мкг 200 мкг 0 0.1
Рубидий 0 мкг 200 мкг 0 0
Селен 0.7 мкг 55 мкг 0.1 0.3
Фтор 0.1 мкг 4000 мкг 0 0
Хром 0 мкг 50 мкг 0 0
Цинк 0.3 мг 12 мг 0.2 0.6
Бор 0 мкг 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 мкг 20 мкг 0 0
Молибден 6.6 мкг 70 мкг 0.9 2.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля