Рубрики
Окрошка

Капуста для голубцов в микроволновке для размягчения

0
283247

Голубцы являются традиционным блюдом восточно-европейской кухни, которое знакомо и детям и взрослым. Считается, что готовить голубцы довольно сложно, а все из-за того, что нужно специальным образом готовить капустные листья. Однако с учетом наличия микроволновки все можно максимально упростить.

Капуста в микроволновке для голубцов

Простой и удобный способ подготовки капустных листьев при помощи пакета и микроволновки. Не нужны никакие навыки и огромные кастрюли, только немного времени и микроволновая печь.

Кухня Болгарская
Время готовки 110 мин.
Порции 8
Калорийность 25 ккал 300 ккал 38 ккал
Белки 1,3 гр. 15,6 гр. 2,0 гр.
Жиры 0,1 гр. 1,2 гр. 0,2 гр.
Углеводы 3,3 гр. 39,6 гр. 5,0 гр.
Вода 92,0 гр. 1104,0 гр. 138,0 гр.
Пищевые волокна 2,5 гр. 30,0 гр. 3,8 гр.
Капуста для голубцов в микроволновке для размягчения
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Капуста для голубцов в микроволновке для размягчения
Готовить капусту для голубцов в микроволновке для размягчения легко! Возьмите кочан капусты подготовленный специально для голубцов и тщательно его осмотрите. Все грязные, подпорченные, дряблые и «подозрительные» листочки необходимо удалить.
шаг 2 из 7
Капуста для голубцов в микроволновке для размягчения
Когда капустный кочан будет очищен от лишнего, необходимо взять острый нож и аккуратно сделать глубокие надрезы вокруг кочерыжки. Это для того чтобы проще было отделять листья. Можно заранее вынуть кочерыжку из кочана, но можно и оставить.
шаг 3 из 7
Капуста для голубцов в микроволновке для размягчения
Далее нужно взять обычный пакет или же пакет для запекания. Положите внутрь пакета кочан, после чего туго его завяжите или закрепите — если используете пакет для запекания. Закрывать пакет необходимо для создания паровой бани, которая размягчит листья.
шаг 4 из 7
Капуста для голубцов в микроволновке для размягчения
Далее нужно поместить капусту в пакете в микроволновую печь. Дальнейший процесс зависит от мощности микроволновки и размера кочана капусты. Так что время приготовления подбирается индивидуально: на кочан 1-1.5 кг. обычно достаточно 10-15 минут при мощности 700 Вт.
шаг 5 из 7
Капуста для голубцов в микроволновке для размягчения
Спустя положенное время достаньте капусту из микроволновки и аккуратно развяжите пакет. Капуста будет очень горячей и конденсат тоже, поэтому будьте осторожны и не обожгитесь. Кочан остынет до приемлемой температуры примерно в течение пяти минут.
шаг 6 из 7
Капуста для голубцов в микроволновке для размягчения
Крупный кочан может пропариться не до конца, тогда к середине листья будут ещё жестковаты. В таком случае можно повторить процедуру и прогреть кочан ещё минуты три.
шаг 7 из 7
Капуста для голубцов в микроволновке для размягчения
Листья с кочана должны отделяться легко и без усилий. Когда все листья будут сняты — капуста готова к дальнейшим манипуляциям.

Листья капусты в микроволновке

Листья молодой капусты можно легко размягчить при помощи микроволновки, вместо того чтобы отваривать их в кипящей воде. Так будет быстрее и проще.

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная – 1.5-2 кг.
  • Вода – 1-1.5 ст.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Возьмите молодую капусту с тонкими упругими листочками и удалите верхний слой листьев. Грязные, помятые и порванные листья идут в мусорное ведро.

Шаг 2. При помощи острого ножа сделайте глубокие надрезы вокруг кочерыжки – так будет проще снимать листья.

Шаг 3. Аккуратно отделите листья от кочерыжки и сполосните их в прохладной проточной воде.

Шаг 4. Разделите все листья на равные порции, которые хорошо помещаются на блюде для микроволновой печки, и установите в микроволновке максимальную мощность.

Шаг 5. Первую порцию листьев положите на блюдо и поместите его в печку.

Шаг 6. Включите таймер микроволновки на 3 минуты и включите прибор. Если порция листьев получилась такая, как необходимо, продолжайте порционно размягчать листья, не забывая их смачивать водой перед отправлением в микроволновку.

Шаг 7. Когда все листья будут готовы, удалите верхушки жестких прожилок острым ножом и приступайте к приготовлению полуфабрикатов голубцов. Кулинарных Вам успехов!

Размягчение капустного кочана в микроволновке

Это очень быстрый способ приготовления листьев и, конечно, голубцов из них. Вы существенно сократите время готовки, если воспользуетесь этим способом.

Ингредиенты:

  • Капуста – 1 кочан.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Выберите хороший кочан капусты, не слишком большой по размеру и, лучше, приплюснутый.

Шаг 2. Снимите верхний слой грязных и рваных листьев, которые не подходят для приготовления голубцов.

Шаг 3. Сделайте вокруг кочерыжки надрезы при помощи острого ножа. Кочерыжку можно не вынимать, это не имеет особого значения.

Шаг 4. Обработанный кочан поместите в глубокую емкость, подходящую для микроволновки и поставьте в печку.

Шаг 5. Настройте микроволновую печь на максимальную мощность и поставьте таймер на пять минут. Верхний слой листьев за это время как раз размягчится.

Шаг 6. Сполосните кочан под холодной водой, снимите верхние листья и повторите процедуру размягчения еще раз.

Шаг 7. Пока обрабатываются новые листья, можно как раз завернуть первую партию голубцов. Так процесс будет во много раз быстрее, чем классический способ подготовки капустных листьев.

Шаг 8. Оптимальное время для пропаривания капустных листьев подбирайте опытным путём, так как оно зависит от мощности микроволновки и от самого капустного кочана. Поэтому настройте оптимальное время самостоятельно на первой порции специально под свой прибор и поэтапно размягчайте кочан, пока все листья не приготовятся.

Пекинка для голубцов в микроволновке

Как известно, голубцы можно приготовить, в том числе из пекинской капусты. Однако листья пекинки тоже необходимо обрабатывать, а микроволновка сильно упрощает этот процесс.

Ингредиенты:

  • Кочан пекинской капусты – 1 шт.
  • Вода

Процесс приготовления:

Шаг 1. Купите кочан пекинской капусты, свежей и имеющей красивый салатовый цвет.

Шаг 2. Аккуратно отделите листья – это совершенно нетрудно, в отличие от обычной белокочанной капусты.

Шаг 3. Промойте капустные листья в проточной воде и обрежьте весь белый низ каждого листочка.

Шаг 4. Возьмите большое блюдо для микроволновки и положите туда небольшую порцию листьев капусты пекинской.

Шаг 5. Поставьте блюдо с капустой в микроволновку, установите самую большую мощность и в течение пяти минут готовьте капустные листья. За это время они станут достаточно мягкими и эластичными для формирования голубцов.

Шаг 6. Точно так же поступите с остальными листьями пекинской капусты, прогревая их небольшими порциями, после чего обрезайте верхушки толстых прожилок, которые есть на листьях.

Шаг 7. Пока готовится очередная порция листьев, можно завернуть начинку в предыдущую порцию. Очень удобно и здорово экономит время!

Пекинка в пакете для голубцов

Пекинскую капусту можно подготовить для формирования голубцов при помощи обычного пакета и микроволновой печи. Листья будут эластичными и податливыми, а времени на такую подготовку уйдёт самый минимум.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста – 1 кочан.
  • Вместительный пакет – 1 шт.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Отберите красивый кочан капусты. Листья должны быть нежного салатового цвета и не вялыми по краям.

Шаг 2. Упакуйте капусту целиком в пакет и завяжите его поплотнее. Пакет можно взять обычный целлофановый, пищевой.

Шаг 3. Завязывать пакет нужно для создания паровой бани внутри пакета, так листья лучше приготовятся.

Шаг 4. Пакет с пекинской капустой положите в микроволновку на блюдо для печки и включите таймер на 7-10 минут при максимальной мощности прибора.

Шаг 5. Когда сработает таймер, достаньте капусту из микроволновки, аккуратно снимите пакет и опустите капусту под проточную холодную воду.

Шаг 6. Начните аккуратно снимать листья, после чего обрежьте белую нижнюю часть и срежьте небольшим ножом уплотнения у самих листьев. Если капуста приготовилась не полностью, то отправьте ее остатки ещё на пару минут в микроволновку, точно так же завязав кочан в пакете.

Витамины и минералы
Витамин A 0.56%
Витамин В1 4.07%
Витамин В2 2.22%
Витамин В4 2.14%
Витамин В5 4.24%
Витамин В6 6.2%
Витамин В9 10.75%
Витамин В12 0%
Витамин С 40.67%
Витамин D 0%
Витамин E 1%
Биотин 0%
Витамин К 63.33%
Витамин РР 1.17%
Калий 6.8%
Кальций 4%
Кремний 0%
Магний 3%
Натрий 1.38%
Сера 2.56%
Фосфор 3.25%
Хлор 0%
Алюминий 0%
Железо 2.61%
Йод 0%
Кобальт 0%
Литий 0%
Марганец 8%
Медь 1.9%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 0.55%
Фтор 0.03%
Хром 0%
Цинк 1.5%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 0%
Витамин A 6.67%
Витамин В1 48.8%
Витамин В2 26.67%
Витамин В4 25.68%
Витамин В5 50.88%
Витамин В6 74.4%
Витамин В9 129%
Витамин В12 0%
Витамин С 488%
Витамин D 0%
Витамин E 12%
Биотин 0%
Витамин К 760%
Витамин РР 14.04%
Калий 81.6%
Кальций 48%
Кремний 0%
Магний 36%
Натрий 16.62%
Сера 30.72%
Фосфор 39%
Хлор 0%
Алюминий 0%
Железо 31.33%
Йод 0%
Кобальт 0%
Литий 0%
Марганец 96%
Медь 22.8%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 6.55%
Фтор 0.3%
Хром 0%
Цинк 18%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 0%
Витамин A 0.83%
Витамин В1 6.1%
Витамин В2 3.33%
Витамин В4 3.21%
Витамин В5 6.36%
Витамин В6 9.3%
Витамин В9 16.13%
Витамин В12 0%
Витамин С 61%
Витамин D 0%
Витамин E 1.5%
Биотин 0%
Витамин К 95%
Витамин РР 1.76%
Калий 10.2%
Кальций 6%
Кремний 0%
Магний 4.5%
Натрий 2.08%
Сера 3.84%
Фосфор 4.88%
Хлор 0%
Алюминий 0%
Железо 3.92%
Йод 0%
Кобальт 0%
Литий 0%
Марганец 12%
Медь 2.85%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 0.82%
Фтор 0.04%
Хром 0%
Цинк 2.25%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 0%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 60 мкг 900 мкг 0.6 0.8
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 4.1 6.1
Витамин В2 0.5 мг 1.8 мг 2.2 3.3
Витамин В4 128.4 мг 500 мг 2.1 3.2
Витамин В5 2.5 мг 5 мг 4.2 6.4
Витамин В6 1.5 мг 2 мг 6.2 9.3
Витамин В9 516 мкг 400 мкг 10.8 16.1
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 439.2 мкг 90 мкг 40.7 61
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 1.8 мг 15 мг 1 1.5
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 912 мкг 120 мкг 63.3 95
Витамин РР 2.8 мг 20 мг 1.2 1.8
Калий 2040 мг 2500 мг 6.8 10.2
Кальций 480 мг 1000 мг 4 6
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 144 мг 400 мг 3 4.5
Натрий 216 мг 1300 мг 1.4 2.1
Сера 153.6 мг 500 мг 2.6 3.8
Фосфор 312 мг 800 мг 3.3 4.9
Хлор 0 2300 мг 0 0
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 5.6 мг 18 мг 2.6 3.9
Йод 0 150 мкг 0 0
Кобальт 0 10 мкг 0 0
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.9 мкг 2 мкг 8 12
Медь 228 мкг 1000 мкг 1.9 2.9
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 3.6 мкг 55 мкг 0.5 0.8
Фтор 12 мкг 4000 мкг 0 0
Хром 0 50 мкг 0 0
Цинк 2.2 мг 12 мг 1.5 2.3
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 0 70 мкг 0 0
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля