Салат с кальмарами, картошкой, яйцом и огурцом
Салат с кальмарами, картошкой, яйцом и огурцом с очень интересной ноткой. А все потому, что кальмары в нем - копченые.
Салат с кальмарами, яйцом, огурцом и луком можно отнести к диетическому салату, он очень легкий, но достаточно сытный. Все потому, что кальмар – натуральный источник белка при минимальном количестве калорий. Закуску можно красиво оформить, выложить слоями и подать к праздничному столу.
Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Яйцо | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Майонез | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Кальмары | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Огурцы | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец черный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
Лук зелёный | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Кукуруза консервированная | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Укроп | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
Листовой салат | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |