Рубрики
Заготовки на зиму

Салат с кальмарами и яйцом

Салат с кальмарами и яйцом – очень сытное и нежное блюдо. Причем существует множество разновидностей рецепта этого салата – ведь кальмары и яйца по вкусу немного нейтральны, поэтому сочетаются со многими продуктами. В него добавляют огурцы, зеленый горошек, кукурузу, другие морепродукты, смешивают с майонезом, сметаной или соусами. А подают и как обыденное блюдо, и как праздничное.


Салат с кальмарами, яйцом и луком


Салат с кальмарами, яйцом и огурцом


Салат с кальмарами, яйцом и огурцом и майонезом


Салат с кальмарами, яйцом и сыром

Салат
Салат с кальмарами, креветками, яйцом и сыром

Если вы в поиске легкого салата с морепродуктами, этот вариант может отлично подойти. Смесь кальмаров и креветок помещается на подушку из хрустящих листьев сочного салата Айсберг. Для насыщенности вкуса используем небольшое количество тертого твердого сыра и яйца. Кстати, рекомендуем брать перепелиные – их аккуратные мелкие половинки отлично вписываются в картину салата и создают гармоничный привлекательный вид. Для пикантности и сочности добавляем немного лука. Для аромата – щепотку сушеного укропа. Такой салат не утяжелит трапезу, но насытит организм максимумом полезных веществ. 

Ингредиенты: кальмары, креветки свежие, салат айсберг, яйцо перепелиное, сыр пармезан, лук репчатый, лук зелёный, укроп сушеный, соль, перец чёрный молотый, майонез

Салат с кальмарами, яйцом, огурцом и луком


Салат с кальмарами, яйцом и кукурузой


Салат с кальмарами, кукурузой, яйцом и огурцом

10 самых часто используемых ингредиентов в рубрике Салаты с кальмарами

Продукт 100г Ккал Белки Жиры Углеводы
Консервированная кукуруза 58 2.2 0.4 11.2
Лук зелёный 20 1.3 0.1 3.2
Майонез 358.5 6.9 33.3 6.3
Кальмары 100 18 2.2 2
Огурцы 15 0.8 0.1 2.8
Огурцы маринованные 22 0.3 0.1 4.9
Лук красный 42 1.4 0 9.1
Кальмары консервированные 105 20 2 0
Яблоки 47 0.4 0.4 9.8
Капуста пекинская 16 1.2 0.2 2