Салат с кальмарами, яйцом, плавленым сыром
Салат с кальмарами, яйцом, плавленым сыром – для любителей нежных вариантов. За сливочный мягкий вкус «отвечает» плавленый сыр.
С удовольствием делимся с вами рецептом замечательного простого салата на каждый день с кальмарами и плавленым сыром. При приготовлении салата, особое внимание стоит уделить обработке тушек кальмаров. Их нужно очистить и сварить так, чтобы они не стали жесткими. В остальном все очень просто.
Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Кальмары | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Яйцо | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр плавленый | 304 | 10 | 27 | 5.1 |
Чеснок | 150.1 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
Майонез | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Перец черный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
Укроп | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
Петрушка | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
Лук зелёный | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |