Рубрики
Березовый сок на зиму

Хачапури за 15 минут

0
14650

Гости почти у вас на пороге, и за считанные минуты нужно придумать, чем их покормить?  Хачапури за 15 минут в данном случае – идеальный вариант. В качестве начинки можно использовать любые сорта сыров, в том числе и их комбинации.

Кухня Грузинская
Время готовки 15 мин.
Порции 3
Калорийность 213 ккал 622 ккал 207 ккал
Белки 14,7 гр. 42,7 гр. 14,2 гр.
Жиры 16,3 гр. 47,5 гр. 15,8 гр.
Углеводы 2,7 гр. 7,7 гр. 2,6 гр.
Вода 56,9 гр. 165,8 гр. 55,3 гр.
Пищевые волокна 0,2 гр. 0,5 гр. 0,2 гр.
Хачапури за 15 минут
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Хачапури за 15 минут
Как начать готовить хачапури за 15 минут? Берем лаваш и разрезаем его на две части. У нас должно получиться две большие полоски.
шаг 2 из 7
Хачапури за 15 минут
Хачапури за 15 минут
В отдельной глубокой миске соединяем творог с сыром и солью. Все необходимо тщательно растереть при помощи вилки.
шаг 3 из 7
Хачапури за 15 минут
На середину лаваша выкладываем немного начинки.
шаг 4 из 7
Хачапури за 15 минут
Края лаваша, на который выложена начинка, загибаем треугольником с обеих сторон.
шаг 5 из 7
Хачапури за 15 минут
С оставшейся частью начинки проделываем те же манипуляции. В отдельной миске взбиваем яйцо со специями.
шаг 6 из 7
Хачапури за 15 минут
Разогреваем сковородку, политую небольшим количеством растительного масла. Окунаем наш треугольник в яичную смесь и обжариваем с обеих сторон до образования золотистой корочки.
шаг 7 из 7
Хачапури за 15 минут
Подавайте блюдо в горячем виде.

Витамины и минералы
Витамин A 40.04%
Витамин В1 4.46%
Витамин В2 17.51%
Витамин В4 12.52%
Витамин В5 6.51%
Витамин В6 6.84%
Витамин В9 4.1%
Витамин В12 18.38%
Витамин С 0.9%
Витамин D 6.45%
Витамин E 22.5%
Биотин 12.85%
Витамин К 4.04%
Витамин РР 20.39%
Калий 6.33%
Кальций 27.28%
Кремний 0%
Магний 8.56%
Натрий 118.13%
Сера 35.89%
Фосфор 30.6%
Хлор 92.09%
Алюминий 57.21%
Железо 7.2%
Йод 4.58%
Кобальт 30.9%
Литий 0%
Марганец 2.4%
Медь 4.96%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 29.38%
Фтор 0.54%
Хром 2.88%
Цинк 3.17%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 10.79%
Витамин A 116.65%
Витамин В1 12.98%
Витамин В2 51.01%
Витамин В4 36.47%
Витамин В5 18.98%
Витамин В6 19.92%
Витамин В9 11.94%
Витамин В12 53.53%
Витамин С 2.63%
Витамин D 18.8%
Витамин E 65.55%
Биотин 37.42%
Витамин К 11.77%
Витамин РР 59.4%
Калий 18.45%
Кальций 79.47%
Кремний 0%
Магний 24.95%
Натрий 344.11%
Сера 104.56%
Фосфор 89.15%
Хлор 268.25%
Алюминий 166.67%
Железо 20.97%
Йод 13.33%
Кобальт 90%
Литий 0%
Марганец 6.99%
Медь 14.44%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 85.58%
Фтор 1.56%
Хром 8.4%
Цинк 9.25%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 31.43%
Витамин A 38.88%
Витамин В1 4.33%
Витамин В2 17%
Витамин В4 12.16%
Витамин В5 6.33%
Витамин В6 6.64%
Витамин В9 3.98%
Витамин В12 17.84%
Витамин С 0.88%
Витамин D 6.27%
Витамин E 21.85%
Биотин 12.47%
Витамин К 3.92%
Витамин РР 19.8%
Калий 6.15%
Кальций 26.49%
Кремний 0%
Магний 8.32%
Натрий 114.7%
Сера 34.85%
Фосфор 29.72%
Хлор 89.42%
Алюминий 55.56%
Железо 6.99%
Йод 4.44%
Кобальт 30%
Литий 0%
Марганец 2.33%
Медь 4.81%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 28.53%
Фтор 0.52%
Хром 2.8%
Цинк 3.08%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 10.48%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1049.9 мкг 900 мкг 40 38.9
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 4.5 4.3
Витамин В2 0.9 мг 1.8 мг 17.5 17
Витамин В4 182.3 мг 500 мг 12.5 12.2
Витамин В5 0.9 мг 5 мг 6.5 6.3
Витамин В6 0.4 мг 2 мг 6.8 6.6
Витамин В9 47.8 мкг 400 мкг 4.1 4
Витамин В12 1.6 мкг 3 мкг 18.4 17.8
Витамин С 2.4 мкг 90 мкг 0.9 0.9
Витамин D 1.9 мкг 10 мкг 6.5 6.3
Витамин E 9.8 мг 15 мг 22.5 21.8
Биотин 18.7 мг 50 мг 12.8 12.5
Витамин К 14.1 мкг 120 мкг 4 3.9
Витамин РР 11.9 мг 20 мг 20.4 19.8
Калий 461.2 мг 2500 мг 6.3 6.1
Кальций 794.7 мг 1000 мг 27.3 26.5
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 99.8 мг 400 мг 8.6 8.3
Натрий 4473.4 мг 1300 мг 118.1 114.7
Сера 522.8 мг 500 мг 35.9 34.9
Фосфор 713.2 мг 800 мг 30.6 29.7
Хлор 6169.8 мг 2300 мг 92.1 89.4
Алюминий 50 мкг 30 мкг 57.2 55.6
Железо 3.8 мг 18 мг 7.2 7
Йод 20 мкг 150 мкг 4.6 4.4
Кобальт 9 мкг 10 мкг 30.9 30
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.1 мкг 2 мкг 2.4 2.3
Медь 144.4 мкг 1000 мкг 5 4.8
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 47.1 мкг 55 мкг 29.4 28.5
Фтор 62.5 мкг 4000 мкг 0.5 0.5
Хром 4.2 мкг 50 мкг 2.9 2.8
Цинк 1.1 мг 12 мг 3.2 3.1
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 22 мкг 70 мкг 10.8 10.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля