Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Куриная грудка
➠ Гуляш из куриной грудки с подливкой

Гуляш из куриной грудки с подливкой

Name: Гуляш из куриной грудки с подливкой
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Венгерская
Ingredients: Куриная грудка 350 гр.; Томатный соус 1 ст.л.; Масло растительное 30 мл.; Мука пшеничная 1 ст.л.; Лук репчатый 0,5 головка; Морковь 1 шт.; Вода 300 мл.; Укроп 30 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу

5468

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

В качестве горячего блюда предлагаем вам приготовить гуляш из куриной грудки с подливкой. Такое вкусное и простое в приготовлении блюдо отлично подойдет для обеда или ужина. Готовится этот гуляш из доступных ингредиентов. Гуляш из куриной грудки с подливкой с удовольствием скушает даже ребенок!

Кухня Венгерская

Время готовки 50 мин.

Порции 2

Калорийность 98 ккал 594 ккал 297 ккал

Белки 14,7 гр. 89,3 гр. 44,7 гр.

Жиры 1,5 гр. 9,3 гр. 4,7 гр.

Углеводы 6,1 гр. 36,9 гр. 18,4 гр.

Вода 71,4 гр. 434,0 гр. 217,0 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 7,5 гр. 3,7 гр.

Нина Гавриленко (210 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Начнем готовить гуляш из куриной грудки с подливкой. Куриную грудку нарезаем средними кусочками. В разогретую сковороду с растительным маслом выкладываем мясо.

Приправляем куриное мясо солью и молотым перцем, обжариваем в течение 5-7 минут.

Очищенную морковь и репчатый лук следует измельчить. Отправляем овощную нарезку в сковороду к мясу. Готовим все вместе около 10 минут.

После этого выкладываем к остальным ингредиентам пшеничную муку и томатный соус в необходимом количестве.

Вливаем в сковороду воду, все перемешиваем, при необходимости досаливаем, тушим блюдо 30 минут.

В конце приготовления добавляем в гуляш измельченный укроп.

Гуляш из куриной грудки с подливкой готов! Дополняйте этим вкусным мясным блюдом любой гарнир.

Приятного вам аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 29.4%

Витамин В1 4.78%

Витамин В2 4.2%

Витамин В4 10.3%

Витамин В5 19.57%

Витамин В6 27.08%

Витамин В9 4.3%

Витамин В12 4.03%

Витамин С 8.96%

Витамин D 0%

Витамин E 3.85%

Биотин 0.89%

Витамин К 2.46%

Витамин РР 24.56%

Калий 12.07%

Кальций 3.19%

Кремний 12.88%

Магний 15.77%

Натрий 32.57%

Сера 29.79%

Фосфор 15.67%

Хлор 28.4%

Алюминий 343.26%

Железо 8.79%

Йод 3.25%

Кобальт 72.7%

Литий 0.99%

Марганец 13.6%

Медь 10.93%

Никель 0.64%

Рубидий 40.5%

Селен 24.56%

Фтор 2.19%

Хром 30.31%

Цинк 8.83%

Бор 4.79%

Ванадий 75.49%

Молибден 16.03%

Витамин A 178.76%

Витамин В1 29.05%

Витамин В2 25.54%

Витамин В4 62.64%

Витамин В5 118.97%

Витамин В6 164.67%

Витамин В9 26.13%

Витамин В12 24.5%

Витамин С 54.5%

Витамин D 0%

Витамин E 23.38%

Биотин 5.44%

Витамин К 14.98%

Витамин РР 149.33%

Калий 73.41%

Кальций 19.41%

Кремний 78.33%

Магний 95.89%

Натрий 198.03%

Сера 181.12%

Фосфор 95.29%

Хлор 172.67%

Алюминий 2087%

Железо 53.42%

Йод 19.78%

Кобальт 442%

Литий 6%

Марганец 82.72%

Медь 66.46%

Никель 3.88%

Рубидий 246.23%

Селен 149.31%

Фтор 13.32%

Хром 184.3%

Цинк 53.7%

Бор 29.1%

Ванадий 459%

Молибден 97.49%

Витамин A 89.38%

Витамин В1 14.52%

Витамин В2 12.77%

Витамин В4 31.32%

Витамин В5 59.49%

Витамин В6 82.34%

Витамин В9 13.07%

Витамин В12 12.25%

Витамин С 27.25%

Витамин D 0%

Витамин E 11.69%

Биотин 2.72%

Витамин К 7.49%

Витамин РР 74.67%

Калий 36.71%

Кальций 9.7%

Кремний 39.17%

Магний 47.95%

Натрий 99.02%

Сера 90.56%

Фосфор 47.65%

Хлор 86.34%

Алюминий 1043.5%

Железо 26.71%

Йод 9.89%

Кобальт 221%

Литий 3%

Марганец 41.36%

Медь 33.23%

Никель 1.94%

Рубидий 123.11%

Селен 74.66%

Фтор 6.66%

Хром 92.15%

Цинк 26.85%

Бор 14.55%

Ванадий 229.5%

Молибден 48.74%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1608.9 мкг	900 мкг	29.4	89.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.8	14.5
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	4.2	12.8
Витамин В4	313.2 мг	500 мг	10.3	31.3
Витамин В5	5.9 мг	5 мг	19.6	59.5
Витамин В6	3.3 мг	2 мг	27.1	82.3
Витамин В9	104.5 мкг	400 мкг	4.3	13.1
Витамин В12	0.7 мкг	3 мкг	4	12.3
Витамин С	49.1 мкг	90 мкг	9	27.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	3.5 мг	15 мг	3.8	11.7
Биотин	2.7 мг	50 мг	0.9	2.7
Витамин К	18 мкг	120 мкг	2.5	7.5
Витамин РР	29.9 мг	20 мг	24.6	74.7
Калий	1835.3 мг	2500 мг	12.1	36.7
Кальций	194.1 мг	1000 мг	3.2	9.7
Кремний	23.5 мг	30 мг	12.9	39.2
Магний	383.6 мг	400 мг	15.8	47.9
Натрий	2574.4 мг	1300 мг	32.6	99
Сера	905.6 мг	500 мг	29.8	90.6
Фосфор	762.3 мг	800 мг	15.7	47.6
Хлор	3971.4 мг	2300 мг	28.4	86.3
Алюминий	626.1 мкг	30 мкг	343.3	1043.5
Железо	9.6 мг	18 мг	8.8	26.7
Йод	29.7 мкг	150 мкг	3.3	9.9
Кобальт	44.2 мкг	10 мкг	72.7	221
Литий	4.2 мкг	70 мкг	1	3
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	13.6	41.4
Медь	664.6 мкг	1000 мкг	10.9	33.2
Никель	7.8 мкг	200 мкг	0.6	1.9
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	40.5	123.1
Селен	82.1 мкг	55 мкг	24.6	74.7
Фтор	532.8 мкг	4000 мкг	2.2	6.7
Хром	92.2 мкг	50 мкг	30.3	92.2
Цинк	6.4 мг	12 мг	8.8	26.8
Бор	349.3 мкг	1200 мкг	4.8	14.6
Ванадий	91.8 мкг	20 мкг	75.5	229.5
Молибден	68.2 мкг	70 мкг	16	48.7