Салат «Снежная королева»
Гаспачо с клубникой
0
1731
20
0
Что может быть вкуснее летом, чем освежающий и полезный гаспачо? Способов приготовления данного супа множество. Этот рецепт описывает приготовление гаспачо с добавлением клубники. Она придает супу утонченный вкус и еще больший аромат. Попробуйте, не пожалеете!
Кухня
Итальянская
Время готовки
140 мин.
PT140M
Порции
2
Калорийность
46 ккал
373 ккал
186 ккал
Белки
0,9 гр.
6,9 гр.
3,5 гр.
Жиры
2,6 гр.
21,0 гр.
10,5 гр.
Углеводы
4,7 гр.
37,9 гр.
18,9 гр.
Вода
87,5 гр.
710,7 гр.
355,3 гр.
Пищевые волокна
1,2 гр.
9,6 гр.
4,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
В конце добавляем в суп соль, молотый перец, перец чили. По желанию можно добавить немного базилика, оставив пару листочков для украшения готового гаспачо. Снова все измельчаем блендером. После этого переливаем суп в удобную емкость, накрываем крышкой и ставим в холодильник на пару часов для охлаждения.
Приятного вам аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
13.09%
Витамин В1
3.82%
Витамин В2
3.45%
Витамин В4
0.7%
Витамин В5
2.54%
Витамин В6
6.94%
Витамин В9
1.87%
Витамин В12
0%
Витамин С
69.08%
Витамин D
0%
Витамин E
5.94%
Биотин
1.61%
Витамин К
10.45%
Витамин РР
3.07%
Калий
8.95%
Кальций
2.55%
Кремний
81.53%
Магний
2.46%
Натрий
22.97%
Сера
2.93%
Фосфор
3.98%
Хлор
20.59%
Алюминий
234.38%
Железо
4.03%
Йод
1.19%
Кобальт
19.03%
Литий
34.04%
Марганец
9.79%
Медь
10.87%
Никель
0.5%
Рубидий
8.12%
Селен
0.93%
Фтор
0.36%
Хром
3.52%
Цинк
2.02%
Бор
11.04%
Ванадий
19.03%
Молибден
9.69%
Витамин A
106.3%
Витамин В1
31.02%
Витамин В2
28.05%
Витамин В4
5.69%
Витамин В5
20.66%
Витамин В6
56.34%
Витамин В9
15.18%
Витамин В12
0%
Витамин С
560.93%
Витамин D
0%
Витамин E
48.25%
Биотин
13.08%
Витамин К
84.82%
Витамин РР
24.9%
Калий
72.68%
Кальций
20.73%
Кремний
662%
Магний
19.98%
Натрий
186.48%
Сера
23.75%
Фосфор
32.33%
Хлор
167.17%
Алюминий
1903.2%
Железо
32.69%
Йод
9.64%
Кобальт
154.5%
Литий
276.36%
Марганец
79.46%
Медь
88.28%
Никель
4.02%
Рубидий
65.96%
Селен
7.54%
Фтор
2.93%
Хром
28.59%
Цинк
16.43%
Бор
89.63%
Ванадий
154.5%
Молибден
78.64%
Витамин A
53.15%
Витамин В1
15.51%
Витамин В2
14.03%
Витамин В4
2.84%
Витамин В5
10.33%
Витамин В6
28.17%
Витамин В9
7.59%
Витамин В12
0%
Витамин С
280.47%
Витамин D
0%
Витамин E
24.12%
Биотин
6.54%
Витамин К
42.41%
Витамин РР
12.45%
Калий
36.34%
Кальций
10.36%
Кремний
331%
Магний
9.99%
Натрий
93.24%
Сера
11.88%
Фосфор
16.16%
Хлор
83.59%
Алюминий
951.6%
Железо
16.35%
Йод
4.82%
Кобальт
77.25%
Литий
138.18%
Марганец
39.73%
Медь
44.14%
Никель
2.01%
Рубидий
32.98%
Селен
3.77%
Фтор
1.46%
Хром
14.3%
Цинк
8.21%
Бор
44.81%
Ванадий
77.25%
Молибден
39.32%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 956.7 мкг | 900 мкг | 13.1 | 53.1 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.8 | 15.5 |
Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 3.5 | 14 |
Витамин В4 | 28.4 мг | 500 мг | 0.7 | 2.8 |
Витамин В5 | 1 мг | 5 мг | 2.5 | 10.3 |
Витамин В6 | 1.1 мг | 2 мг | 6.9 | 28.2 |
Витамин В9 | 60.7 мкг | 400 мкг | 1.9 | 7.6 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 504.8 мкг | 90 мкг | 69.1 | 280.5 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 7.2 мг | 15 мг | 5.9 | 24.1 |
Биотин | 6.5 мг | 50 мг | 1.6 | 6.5 |
Витамин К | 101.8 мкг | 120 мкг | 10.4 | 42.4 |
Витамин РР | 5 мг | 20 мг | 3.1 | 12.4 |
Калий | 1817 мг | 2500 мг | 9 | 36.3 |
Кальций | 207.3 мг | 1000 мг | 2.6 | 10.4 |
Кремний | 198.6 мг | 30 мг | 81.5 | 331 |
Магний | 79.9 мг | 400 мг | 2.5 | 10 |
Натрий | 2424.3 мг | 1300 мг | 23 | 93.2 |
Сера | 118.8 мг | 500 мг | 2.9 | 11.9 |
Фосфор | 258.6 мг | 800 мг | 4 | 16.2 |
Хлор | 3845 мг | 2300 мг | 20.6 | 83.6 |
Алюминий | 571 мкг | 30 мкг | 234.4 | 951.6 |
Железо | 5.9 мг | 18 мг | 4 | 16.3 |
Йод | 14.5 мкг | 150 мкг | 1.2 | 4.8 |
Кобальт | 15.5 мкг | 10 мкг | 19 | 77.3 |
Литий | 193.5 мкг | 70 мкг | 34 | 138.2 |
Марганец | 1.6 мкг | 2 мкг | 9.8 | 39.7 |
Медь | 882.8 мкг | 1000 мкг | 10.9 | 44.1 |
Никель | 8 мкг | 200 мкг | 0.5 | 2 |
Рубидий | 131.9 мкг | 200 мкг | 8.1 | 33 |
Селен | 4.1 мкг | 55 мкг | 0.9 | 3.8 |
Фтор | 117.2 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1.5 |
Хром | 14.3 мкг | 50 мкг | 3.5 | 14.3 |
Цинк | 2 мг | 12 мг | 2 | 8.2 |
Бор | 1075.5 мкг | 1200 мкг | 11 | 44.8 |
Ванадий | 30.9 мкг | 20 мкг | 19 | 77.3 |
Молибден | 55.1 мкг | 70 мкг | 9.7 | 39.3 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий