Рубрики
Березовый сок на зиму

Беляши в курицей и картошкой в духовке

0
3028

Беляши с курицей и картошкой, приготовленные в духовке, получаются потрясающе сочными, мягкими и пышными. Румяное лакомство быстро исчезает с тарелок! Очень вкусно!

Кухня Татарская
Время готовки 80 мин.
Порции 6
Калорийность 216 ккал 4157 ккал 693 ккал
Белки 9,1 гр. 175,6 гр. 29,3 гр.
Жиры 7,8 гр. 150,6 гр. 25,1 гр.
Углеводы 26,6 гр. 512,7 гр. 85,4 гр.
Вода 50,7 гр. 977,1 гр. 162,9 гр.
Пищевые волокна 2,0 гр. 37,9 гр. 6,3 гр.
Беляши в курицей и картошкой в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Беляши в курицей и картошкой в духовке
Для того чтобы приготовить беляши в курицей и картошкой в духовке, муку просеиваем с помощью ситечка.
шаг 2 из 8
Беляши в курицей и картошкой в духовке
Подогреваем кефир, чтобы он был слегка теплым, добавляем в него соду. Засыпаем муку, кусочки сливочного масла и соль. Размешиваем и формируем эластичное тесто. Оставляем его в холодильнике на 30 мин.
шаг 3 из 8
Беляши в курицей и картошкой в духовке
Куриное мясо прокручиваем в мясорубке.
шаг 4 из 8
Беляши в курицей и картошкой в духовке
Также прокручиваем очищенный от шелухи лук.
шаг 5 из 8
Беляши в курицей и картошкой в духовке
А затем картофель.
шаг 6 из 8
Беляши в курицей и картошкой в духовке
Соединяем все ингредиенты, солим и приправляем начинку.
шаг 7 из 8
Беляши в курицей и картошкой в духовке
Из готового теста формируем несколько лепешек круглой формы. В центр кладем начинку и формируем бортики, чтобы она не выпала.
шаг 8 из 8
Беляши в курицей и картошкой в духовке
Смазываем форму для запекания растительным маслом и выкладываем беляши. Запекаем в духовке 40 мин. при 180 градусах.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 2.82%
Витамин В1 6.18%
Витамин В2 4.46%
Витамин В4 7.33%
Витамин В5 6.43%
Витамин В6 10.43%
Витамин В9 3.08%
Витамин В12 4.84%
Витамин С 2.48%
Витамин D 0.48%
Витамин E 11.02%
Биотин 6.67%
Витамин К 1.74%
Витамин РР 20.58%
Калий 6.33%
Кальций 3.6%
Кремний 6.15%
Магний 4.66%
Натрий 27.33%
Сера 6.79%
Фосфор 11.52%
Хлор 9.73%
Алюминий 155.6%
Железо 6.27%
Йод 2.19%
Кобальт 41.58%
Литий 0%
Марганец 15.45%
Медь 7.28%
Никель 0.52%
Рубидий 24.69%
Селен 4.26%
Фтор 1.07%
Хром 6.45%
Цинк 7.42%
Бор 2.75%
Ванадий 149.38%
Молибден 7.16%
Витамин A 54.29%
Витамин В1 119.23%
Витамин В2 86.06%
Витамин В4 141.35%
Витамин В5 123.92%
Витамин В6 201.03%
Витамин В9 59.47%
Витамин В12 93.33%
Витамин С 47.9%
Витамин D 9.34%
Витамин E 212.53%
Биотин 128.54%
Витамин К 33.49%
Витамин РР 396.73%
Калий 121.96%
Кальций 69.5%
Кремний 118.67%
Магний 89.91%
Натрий 527%
Сера 130.88%
Фосфор 222.13%
Хлор 187.62%
Алюминий 3000%
Железо 120.86%
Йод 42.28%
Кобальт 801.68%
Литий 0%
Марганец 297.86%
Медь 140.45%
Никель 10.04%
Рубидий 476%
Селен 82.08%
Фтор 20.68%
Хром 124.32%
Цинк 143.09%
Бор 53.07%
Ванадий 2880%
Молибден 138.02%
Витамин A 9.05%
Витамин В1 19.87%
Витамин В2 14.34%
Витамин В4 23.56%
Витамин В5 20.65%
Витамин В6 33.5%
Витамин В9 9.91%
Витамин В12 15.56%
Витамин С 7.98%
Витамин D 1.56%
Витамин E 35.42%
Биотин 21.42%
Витамин К 5.58%
Витамин РР 66.12%
Калий 20.33%
Кальций 11.58%
Кремний 19.78%
Магний 14.98%
Натрий 87.83%
Сера 21.81%
Фосфор 37.02%
Хлор 31.27%
Алюминий 500%
Железо 20.14%
Йод 7.05%
Кобальт 133.61%
Литий 0%
Марганец 49.64%
Медь 23.41%
Никель 1.67%
Рубидий 79.33%
Селен 13.68%
Фтор 3.45%
Хром 20.72%
Цинк 23.85%
Бор 8.84%
Ванадий 480%
Молибден 23%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 488.6 мкг 900 мкг 2.8 9
Витамин В1 1.8 мг 1.5 мг 6.2 19.9
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 4.5 14.3
Витамин В4 706.7 мг 500 мг 7.3 23.6
Витамин В5 6.2 мг 5 мг 6.4 20.7
Витамин В6 4 мг 2 мг 10.4 33.5
Витамин В9 237.9 мкг 400 мкг 3.1 9.9
Витамин В12 2.8 мкг 3 мкг 4.8 15.6
Витамин С 43.1 мкг 90 мкг 2.5 8
Витамин D 0.9 мкг 10 мкг 0.5 1.6
Витамин E 31.9 мг 15 мг 11 35.4
Биотин 64.3 мг 50 мг 6.7 21.4
Витамин К 40.2 мкг 120 мкг 1.7 5.6
Витамин РР 79.3 мг 20 мг 20.6 66.1
Калий 3049 мг 2500 мг 6.3 20.3
Кальций 695 мг 1000 мг 3.6 11.6
Кремний 35.6 мг 30 мг 6.2 19.8
Магний 359.6 мг 400 мг 4.7 15
Натрий 6850.9 мг 1300 мг 27.3 87.8
Сера 654.4 мг 500 мг 6.8 21.8
Фосфор 1777 мг 800 мг 11.5 37
Хлор 4315.2 мг 2300 мг 9.7 31.3
Алюминий 900 мкг 30 мкг 155.6 500
Железо 21.8 мг 18 мг 6.3 20.1
Йод 63.4 мкг 150 мкг 2.2 7
Кобальт 80.2 мкг 10 мкг 41.6 133.6
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 6 мкг 2 мкг 15.4 49.6
Медь 1404.5 мкг 1000 мкг 7.3 23.4
Никель 20.1 мкг 200 мкг 0.5 1.7
Рубидий 952 мкг 200 мкг 24.7 79.3
Селен 45.1 мкг 55 мкг 4.3 13.7
Фтор 827 мкг 4000 мкг 1.1 3.4
Хром 62.2 мкг 50 мкг 6.4 20.7
Цинк 17.2 мг 12 мг 7.4 23.8
Бор 636.8 мкг 1200 мкг 2.8 8.8
Ванадий 576 мкг 20 мкг 149.4 480
Молибден 96.6 мкг 70 мкг 7.2 23
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля